Elimine gorduras no conforto de seu lar com poucos minutos por dia.
Começe a contar e veja a gordura sair.
Aproveite o Outono e inverno para perder aquelas gordurinhas com 3 sopas deliciosas.
Siga os 19 passos para obter uma barriguinha sara e invejada por muitos.
A abóbora sacia com poucas calorias e pode deixar a pele mais bonita.
Com as
noites geladas do outono, quem quer perder uns quilinhos até sente calafrios só
de pensar num prato de salada. Sorte que sopas também ajudam a emagrecer! Mas
atenção: escolher os ingredientes certos é fundamental, assim como manter a
linha ao longo do dia (faz uma forcinha, vai!). Confira aqui receitas de sopas
que aceleram a queima de gordura e um cardápio que vai ajudá-la a eliminar 2 kg
em três dias.
Descomplicar
e economizar. Quem não quer? A proposta da dieta da cesta básica é justamente
essa: emagrecer com sugestões de refeições simples e com alimentos acessíveis.
Você não vai precisar comprar nada especial nem investir em uma dúzia de
produtos light ou diet. Elaborado pela nutricionista Cynthia Antonaccio,
diretora da Equilibrium Consultoria em Saúde e Nutrição, em São Paulo, o
cardápio inclui a dupla feijão com arroz, carne magra, folhas, legumes e
frutas, como banana, laranja e mamão, que podem ser encontradas praticamente o
ano inteiro e em todo o país. Agora uma boa notícia para as amantes do pão
francês: ele é permitido! Você prefere um docinho? Também pode. O segredo está
em controlar o tamanho das porções, reduzir o carboidrato à noite e esquecer os
molhos e temperos gordurosos. Se você cozinha em casa, anote mais uma medida
importante: usar pouco óleo no preparo dos pratos. Precisa de uma mãozinha para
as compras? É só pegar a lista (você vai encontrá-la a seguir) que deixamos
pronta para facilitar ainda mais o sucesso da sua dieta.
Você
sabia que o grau de acidez do corpo interfere no seu peso? É que para o
organismo funcionar direitinho ele precisa ter um pH em torno de 7,4, ou seja,
levemente alcalino. Mas uma dieta com muito sal, açúcar, petiscos gordurosos,
café em excesso e álcool pode acabar com esse equilíbrio e transformar o seu
corpo em um meio ácido. O ideal é que você dê uma forcinha para o seu
organismo, claro. É o que explica a nutricionista Tereza Cibella, da
Equilibrium Consultoria em Saúde e Nutrição. "Pequenas mudanças na
alimentação infuenciam diretamente no metabolismo e no funcionamento do
corpo", explica. Ok, chega de teoria e vamos para a prática: é hora de
investir nos alimentos alcalinos! Dá para perder até 6 kg em um mês!
Postagens
Comentários
